子ども の食事 で摂る栄養バランスを一度は考えたことってありませんか？
親としては、子育てにおける最初の壁になるんではないでしょうか？
ただ、ひと昔と比べ、手軽に栄養が摂りやすくなった時代になったとはいえ、
家庭の料理でもちょっとした工夫でバランスよく栄養が摂れるポイントをご紹介しますね♪
それから、すくすくと育って欲しい気持ちを込めて、日々の料理を頑張ってくれる
ママ（我が家では..）に感謝です♫
第一に、人の身体の土台作りに食事は欠かせない要素でもありますし、
摂るべき栄養素が重要です‼
毎日の食事をバランスよく取れていますか？
親として、子どもがすこやかに成長してくれることを願っていることと思います！
そして成長に欠かせないのが【栄養バランス】ですね♬
子どもの食事で栄養が取れて、しかも楽しく過ごせることが大切ですね♪
もうすでに理解されている家庭も多いと思いますが、
毎日のことなので出来る限り手軽に、
そしてバランスよく取れるようにを考えての献立も大変ですよね♪
そして、お家の近くのスーパーでの買い物が中心になってしまい、
なかなかレパートリーも増えていきませんよね！
いつものスーパーで売り切れてた…
ちょっと遠いとこまで行かなくては..
ただ、調理済みで手軽に栄養が取れる物もありますが、
料理してあげたい気持ちもわかります♬
そんなご家庭向けに、ご紹介です♪
定期的に変化のある【食べ物】が季節ごとに届いたら、嬉しくないですか？
ただし、調理が難しそうな場合、どんな調理方法があるのかな？などのご不安もあるかと思います！
そんな方には、レシピも付属されていて手軽に取り組みやすいです♪
食費の計算をしやすくなるには…？
身近に買えない食材だとしたら…
うちの子の好き嫌いに当てはまらないかな..？
と、お悩みの家庭向けに【お試しセット】から始めてみては、いかがでしょう？
例えば、苦手な食事も、好きに変わるかもしれませんね♬
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子ども の食事 で摂る栄養バランスって‼
学校で出される給食ですが、この食事ガイドにのっとって計算されているようです♬
これは、コマをイメージしており、5種類をバランスよく取り、
運動する（回転する）ことで、コマが回ることをイメージしています♬
５種類の栄養バランス！
・主食：ごはん、パン、麺
・副菜：やさい、きのこ、いも、海藻（かいそう）など
・主菜：肉、魚、大豆
・牛乳 乳製品：牛乳やヨーグルト
・果物：みかんやリンゴ
子ども の食事 においての栄養素 の見本になっているようです♬
ただ、これらを毎日となると….。しかも、苦手な食べ物なんかがあると…。
と考えてしまいますよね。
せっかく作った料理だからこそ、楽しく、そして、貴重な時間として過ごしたいですよね♬
だからこそベースがあり、そこに付け足すイメージで料理できたら嬉しいですよね‼
テーマとしては、【子ども】が【食事】で【栄養】を【楽しく】摂れたらいいですね♫
しかも、バランスよく取れたらいいですよね♬
補足で感じること…
最近、背の大きな子どもを見かけるようになりました♬
それは感覚ではなく、昔と比べて、平均身長も伸びてきていますね！
個人的にバスケもしていますが、背の大きな子どもを見かけることも増えてきました‼
昔と今を比較してみると…こんなに成長してるんですね♪
子どもの成長を作る2つの要素‼
子どもの成長には２つの要素が最低減、必要であると感じています！
まず１つ目は、【食べ物：栄養】です♬
そしてもう１つは、【言葉：思考】であると感じています♪
以前に子育てに必要な言葉という記事も書いていますので、ぜひご覧ください！
毎日のことですので、当たり前に感じてしまうことも多く、
気にはなるけどなかなか改善していかない..
なんて感じてしまうことはありませんか？
そんな毎日のことほど、要注意してみてください！
我が家では、目につくところに文字で書いて貼っています‼
そして意識していかないと、なかなか習慣化には至らないことも多いと反省もしてきました。
だからこそ、子ども の食事 で栄養を取る習慣化になるまで続けていきましょう‼
ご紹介まで…
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