気持ち落ち込む時の解決方法をご紹介⁉

気持ち落ち込む時の解決方法をご紹介していきます♪

例えば、どんな時に落ち込んだりしますか？

・失敗した時？

・誰かに怒られた時？

特にHSS型HSPの気質って、毎日の生活で、

感情の浮き沈みが激しい方です！

（はいっ、疲れます..）

　

あげればキリがないほど、悩みがつきないですね..。

しかも、いつまでこんなシンドイことが続くんだろうって

考えるだけでイヤですよね！

　

今回は、身近なことで落ち込みやすい人でも、立ち直れる方法を

ご紹介していきます！

おすすめ書籍もご紹介していますので、最後まで読んでみてくださいね♪

　

落ち込んできた自分歴史…

昔はたくさんの事柄を受け止めてしまい、

第一に落ち込むことも多かったです‼

しかも、一度大きく落ち込むと、なかなか起き上がるのにも

時間がかかってしまいました..！

　

そんな経験を元に、どのようにして落ち込みやすい体質から、

どのように一歩前進することができ、

今では落ち込むことが少なくなったのかもご紹介♪

　

まずは自己理解を深めること‼

昔、落ち込んだ時、自分を責めてました。

そして、こんなことを考えていました♬

　

　

人の真似をしてみてもその人じゃないから、やっぱり上手くいかないんですね。

そんな日々を繰り返していく内に、もっと自信を失っていく経験をしましたが、

同じくふと思い立ったことがありました♫

　

それは、うまくいくかはわからんけど、成功した時をイメージしてみよう！

そして、ゴールから考え直してみよう！

　

そんな風に考えるようになってから、人の成功と比較するのではなく、

まずは自分で設定したゴールから逆算するようになりました♪

　

【しる】・【わかる】・【できる】・【共有する】

　

しかも、どんな事柄にも、この階段があります♪

これはどの場面でも応用できますので、

つまずいた時ほど思い返してみてください！！

　

ところで、今のあなたは、どのステージに立っていますか？

・２段目‼　知ったばかりで、わかる(理解)までまだいっていない？

・３段目‼　理解はできたけど、出来るまでではない？

・４段目‼　もうすでに人に教えている？

　

気持ち落ち込む時の解決方法　子どもに対する親の心構えについて…

特に子どものステップアップには、親の心構えが重要です！

ですが、よく聞く【成功体験】だけでは十分ではないように感じています。

　

気になる方はコチラの記事を読んでみてください‼　

改めて親としての心構えの土台になると思います♪

　

気持ち落ち込む時の解決方法　自分を変えれるのは人からの○○だけ⁉

そんな気持ち落ち込む時の解決方法として、

先ほどの内容を思い立ったキッカケを

ご紹介しますね♪

　

ずっと、自分の頭の中だけで考えていました！

そうすると、いつも最終的にはネガティブなイメージで終わってました..。

第一に、ポジティブには考えることが出来ず、

結果的に出来ない理由を探してもいました..。

　

ただ世の中は、意外と人の言葉に溢れていて、沢山の気付きをくれます♪

気持ち落ち込む時の解決方法としては、

人からの言葉で人は変われる‼ということです♪

　

Ochikomuからの脱却‼

色んな気付きと出会い、そして行動し、以前に比べ落ち込むことが減りました..

（無くなった訳ではないですが..）

そんな経験から、人言から受け取る葉について、手軽に、

そして自由な時間に手に入れる方法をご紹介しますね♪

　

気持ち落ち込む時の解決方法　貴重な本に出合いました♬

世界的ベストセラーであるスティーブン・コヴィーさんが書いた

【７つの習慣】です！

すでにご存じの方も多いと思います♪

多分、７つの習慣が全てクリアーされているとしたら、

確かにその人はもう世界最強でしょうね‼（まだ出会ったことはない..）

　

ですが、書いてある内容は、どれもシンプルに書かれていて、

難しいと感じるより継続させることが圧倒的に難しいと感じます。

結果的に、この本のお陰で前を向く貴重な一歩をもらいました‼

　

ですが、実はこの本..

ずっと本棚にしまっていました..。　

なぜなら、読み始めると睡魔が襲ってくるんです..Zzz

　

ですが、その本を改めて読もうと思ったキッカケもご紹介します♪

それは…

【７つの習慣】の子ども向け‼を見つけたからなんです♪

たまたま立ち寄った古本屋で、見つけました！

当時、まだ小学生だった娘に読んで欲しくて思わず買ってしまいました♪　

内容としては、まだまだ難しいと感じたようですが子どもに読んでみると、

一方でこっちがどんどんハマっていくのが分かりました♬

　

そのまま、何度も読み返し、とうとう本棚から

【７つの習慣】を手に取り、読むことにしました♬

結果として、おおまかな流れが頭にあると難しく書いてある内容も

すっきりと理解しやすかったですので、なかなか本が読み切れない方に向けてご紹介です♬

　

気持ち落ち込む時の解決方法の体験談…

そんな回り道をしながらも、一歩ずつ前進できた経験について

結果的には良かったと思っています！

なぜなら、今ははっきりと人に伝えることが出来るようになったと

自分自身が感じるからです♬

　

そんな気持ち落ち込む時の解決方法としては、自分自身の経験から、

結果がでるまで行動することが本当の学びだと信じています。

そして、自分自身を認めてあげて、褒める習慣を持ってみてください‼